Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»
Вы хотите запомнить сайт «Я ЗДОРОВ!»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

В здоровом теле - здоровый дух!

О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым
Обсуждаем
3 самых эффективных продукта для похудения с точки зрения диетологов

3 самых эффективных продукта для похудения с точки зрения диетологов

Существуют определенные принципы правильного питания: пить много воды, принимать пищу в одно и то же время 4–6 раз в день, грамотно подбирать и сочетать продукты.

Игорь Молд 23 июн, 20:06
+1 0
«Окно питания» от ожирения

«Окно питания» от ожирения

Сколько раз вам говорили, что для похудения нужно отказаться от любимых вкусняшек и 5 раз в день есть пресную куриную грудку с листьями салата и гречкой? Есл

Игорь Молд 23 июн, 16:57
+2 0
Бузина для зрения ценна! Три рецепта с цветом бузины для восстановления зрения и от усталости глаз

Бузина для зрения ценна! Три рецепта с цветом бузины для восстановления зрения и от усталости глаз

Из-за того что растение очень неприхотливо, найти черную бузину можно везде – и на солнечной опушке лиственного (реже – смешанного или хвойного) леса, в подлесках

Игорь Молд 23 июн, 16:43
+1 0
10 бесполезных упражнений и 10 эффективных альтернатив

10 бесполезных упражнений и 10 эффективных альтернатив

Источник: krasotka.cc В погоне за красивой и подтянутой фигурой женщины усиленно занимаются спортом, но иногда эти тренировки так могут и не принести заветного

Игорь Молд 23 июн, 16:41
0 0
Названа полезная доза кофе для сердца

Названа полезная доза кофе для сердца

Регулярное употребление кофе защищает клетки сердечно-сосудистой системы от повреждений, сообщает MedicalXpress. Ученые Дюссельдорфского университета им

Игорь Молд 23 июн, 14:27
+1 0
Полезные свойства дегтярного мыла

Полезные свойства дегтярного мыла

Деготь — отличное натуральное лекарственное средство, которым пользовались еще наши предки. Добывают его из коры березы, которая издавна считается в народе зелено

Игорь Молд 23 июн, 14:26
+10 0
Как правильно лечить насморк у ребенка?

Как правильно лечить насморк у ребенка?

Насморк как у взрослых, так и у детей, появляется в результате повышенной выработки слизи (в народе именуемой “соплями”) оболочками носовых ходов. Причинами подоб

Игорь Молд 23 июн, 14:18
0 0
Правила сайта 1. Решения администрации сайта не критикуются и не обсуждаются . 2. На сайте строго запрещается: использование ненормативной лексики, оскорбление участников сайта, размещение любой рекламы, не согласованной с администрацией (в том числе рекламы собственных веб-ресурсов), а также распространение высказываний, пропаганды или агитации, возбуждающих социальную, расовую или религиозную ненависть и вражду. 3. В тексте основных тем или комментариях к ним могут содержаться ссылки. Помните, что переход по ссылке, а равно и скачивание данных, вы осуществляете на свой страх и риск. За возможный ущерб, нанесенный вашему компьютеру в результате таких действий, Администрация сайта ответственности не несет. 4. Размещать на сайте разрешается публичные статьи и собственные темы только о здоровье, а также материалы, относящиеся к данной тематике. 5. Статья должна быть со смысловым содержанием. Только начало статьи или завлекающие предложения со ссылкой на сторонний ресурс будут удаляться без предупреждения. Не принимаются к публикации статьи рекламного характера платной продукции, либо переводящие на продающий сайт или сайт, созданный для рекламы, а также со ссылками на группы, материалы которых доступны только её участникам. 6. При написании комментариев капслок применять в тех случаях, где этого требуют правила правописания, или с целью подчеркнуть важный нюанс в высказывании. Текст, полностью набранный капслоком, в сети считается криком - такие комментарии удаляются.

Блог

10 правил правильного сна

Картинки по запросу правильный сон

Китайские врачи вывели 10 принципов, что такое правильный сон.

 

Во сне всякая деятельность клеток организма замедляется, и они накапливают энергию.

 

Ли Юй, творивший в эпоху Цин, писал:”Главный секрет сохранения здоровья- здоровый сон. Во сне восстанавливается семя, укрепляется здоровье, заряжаются печень и селезенка, крепнут кости и мышцы”.

 

Итак, правильный сон по древнекитайским трактатам, включает 10 основных принципов:

 

1. Избегайте спать на спине. В таком положении тело вытянуто и не расслабляется. Мышцы напряжены, руки тянутся на грудь, отчего затрудняется дыхание и возникают ночные кошмары.

 

Следует спать на боку, подогнув колени. Так ничто не мешает движению крови и энергии. Проснувшись, нужно потянуться чтобы стимулировать циркуляцию энергии ци и крови.

 

Кроме того, в древности считалось, что нельзя спать головой на север, чтобы холодная инь-ци не ослабила жизненную ци организма.

 

2. Избегайте тревог. Когда ложитесь спать, ни о чем не беспокойтесь, сохраняйте спокойствие. В китайской книге “Тайны сна” (автор Цай Цзитун, живший в эпоху Сун) говорится: “Когда ложитесь спать, расслабьтесь мыслями прежде, чем уснуть”.

 

3. Избегайте злых чувств. Гнев нарушает циркуляцию ци и крови, вызывая бессоницу и болезни.

 

 

4. Не ешьте много перед сном. Переедание подвергает чрезмерным нагрузкам желудок и кишечник, а это мешает уснуть. В китайских старинных книгах проводится мудрая мысль, что “пищеварение мешает спать”.

 

5. Старайтесь перед сном не разговаривать много, потому что разговоры возбуждают ум, что может стать причиной бессонницы.

 

6. Не следует спать, повернувшись лицом к свету. Это отвлекает и мешает уснуть.

 

7. Не следует спать с открытым ртом, так как это вредно для здоровья. через открытый рот уходит первичная ци, легкие подвергаются воздействию холода и пыли, то может стать причиной болезни.

 

8. Не накрывайтесь во сне с головой. Воздух под одеялом нечистый, и дышать им- значит, вредить здоровью.

 

9. Не спите на ветру. Капризно меняющий направление ветер- первейший фактор многих болезней. Когда человек спит, “ян-ци ( мужская энергия) остается внутри.” Ян-ци сопротивляется воздействию внешних злых сил, но если она обращается вовнутрь организма, сопротивляемость снижается, и организм оказывается более уязвим перед воздействием ветра и зла. Поэтому не спите на ветру и на сквозняке!

 

10. Не спите головой к печке.Когда голова находится близко от печки, она наполняется жаром и становится тяжелой. Глаза краснеют, на теле могут образовываться нарывы и фурункулы.Повышается риск простудных заболеваний.

источник

 


Наталья :) :) 13 мар 15, 07:01
+7 1
Темы с 1 по 1 | всего: 4